Raziskave so pokazale, da redna telesna vadba izboljšuje tudi duševno zdravje. Vadba povečuje sproščanje endorfinov, hormonov, ki zmanjšujejo bolečino in povečujejo občutek dobrega počutja, kar vodi k zmanjšanju tesnobe in depresije. Poleg tega vadba izboljša spanje, kar je ključno za duševno zdravje. Mikkelsen idr. (2017) je v svoji raziskavi dokazal, da telesna aktivnost izboljšuje duševno zdravje z zmanjševanjem simptomov depresije in anksioznosti, podobno pa sta ugotovila tudi Kajtna in Vučković (2022) iz Ljubljanske Fakultete za šport.
Redna aerobna vadba, kot je tek ali kolesarjenje, je znana po tem, da izboljšuje delovanje srca in ožilja. Vadba povečuje srčni pretok, krepi srce in znižuje krvni tlak, ščiti pa tudi pred nekaterimi vrstami raka ter sladkorno boleznijo (Malik idr., 2013; Sjøgaard idr., 2016).
Raziskave kažejo, da redna vadba izboljša delovanje srca in ožilja, poveča raven energije ter zmanjša stres, kar je bistvenega pomena po vrnitvi v bolj stresno jesensko rutino. Vendar nam vreme ni najbolj naklonjeno, saj dež zmanjša našo željo po vadbi, še posebej, če govorimo o vadbi v naravi.
Dobra druga možnost je vadba v fitnes centrih. V septembru lahko nekatere fitnese preizkusite brezplačno in se potem odločite, ali vam takšna vadba sploh ustreza. Na primer, sedaj imajo dneve odprtih vrat v 4P fitnesu, kjer lahko brezplačno preizkusite vse naše vodene vadbe in najsodobnejše fitnes naprave, katere so pravkar prejeli iz Združenih držav Amerike.
Od danes do 22. septembra 2024 lahko brezplačno preizkusite pestro izbiro vodenih vadb, kot so:
- Boot Camp
- Fatburner
- Mobility
- BodyPump
- BodyAttack
- BodyStep
- BodyShape
- Salsation
- Spin
In še veliko več! Ne glede na to, ali želite pridobiti mišično maso, izboljšati gibljivost, povečati vzdržljivost ali preprosto oblikovati telo, so naše vadbe primerne za vse stopnje pripravljenosti.
Poleg brezplačnega obiska pa imamo za vas še dodatno ugodnost! V času odprtih vrat lahko izkoristite ekskluzivni popust, saj smo vse pakete znižali na samo 9,90 €. Ne zamudite te izjemne priložnosti, da investirate v svoje zdravje in dobro počutje po izjemno dostopni ceni.
Začnite s fitnesom, kjer vas dež ne bo ustavil pri gibanju. Če vam pa ne bo všeč, nič hudega, saj je obisk do 22. septembra brezplačen.
Naročnik oglasne vsebine je 4IMPULSE d.o.o.
