Planet TV Življenje na tehtnici

Tak je bil priljubljeni kuhar preden je napovedal boj s kilogrami

Zmagovalna ekipa skušnjave, ekipa modrih je za nagrado dobila obisk znanega kulinaričnega vplivneža Saša Dolenca, ki na svojem profilu na družabnih omrežjih Futr u izi navdušuje z recepti za preproste, a bolj zdrave jedi.

Sašo pravi, da je bilo sodelovanje v epizodi šova Življenje na tehtnici zanj izjemna izkušnja: “Že od prvega trenutka sem začutil močno povezanost med tekmovalci, ki so izjemno motivirani. Njihova želja po izboljšanju kakovosti življenja je bila očitna, kar je bilo navdihujoče. Obenem pa sem zaznal tudi nekaj strahu pred izzivi, ki jih čakajo, ko se bodo vrnili v zunanji svet – kako obdržati disciplino, kako se spopasti s stresom in kako se upreti manj zdravimi jedmi, ki nas mamijo vsakem koraku. Teorijo o zdravem prehranjevanju sicer obvladajo, vendar jim morda manjka praktičnih rešitev, kako te informacije prenesti v vsakdanje življenje”.

 

Sašo Dolenec in tekmovalci modre ekipe

 

Tudi sam se je pred časom spopadal z odvečnimi kilogrami, zato dobro ve, kaj vse tekmovalce čaka na poti do cilja. 


Kaj je bilo tisto, kar vas je pripeljalo do tega, da ste se zredili in kaj vas je spodbudilo, da ste se odločili za spremembo?

Res je, pred leti sem se zaradi nezdravega načina življenja soočal s prekomerno težo. Slaba prehrana, premalo gibanja in prekomeren stres so se postopoma nakopičili in to je začelo vplivati na moj zdravje in splošno počutje, kar me je na koncu pripeljalo do spoznanja, da moram nekaj spremeniti. Ker sem se počutil ujetega v lastnem telesu sem se odločil ukrepati in izboljšati svoje življenje. Posvetoval sem se z zdravnikom in opravil test na kandido, kjer je bila diagnoza potrjena. To je bil ključni trenutek, ki me je usmeril k radikalni spremembi prehrane in k začetku stroge diete. Kmalu pa sem ugotovil, da je bolj kot dieta pomembnen življenski slog, vse od gibanja do prehrane, ki ne sme biti kazen ampak  gradnik telesa in užitka brez slabe vesti.

foto: osebni arhiv

Ste bili kdaj že na tem, da bi se vrnili na stara pota?

Seveda so bili trenutki, ko sem bil na tem, da bi se vrnil na stara pota. Spremembe so vedno težke, še posebej na dolgi rok. A sem sčasoma našel pravo ravnovesje med užitkom in zdravim življenjskim slogom ter se obdal z ljudmi, ki so me podpirali na tej poti. Zavedanje, da lahko z zdravim načinom življenja dosežem svoje cilje in izboljšam kakovost svojega življenja, me je ves čas motiviralo, da vztrajam in se ne vrnem na staro pot.

Danes se skušnjavam lažje uprem tudi zato, ker me motivirajo udeleženci mojih delavnic in sledilci na družbenih omrežjih. Vse, kar sem se dolga leta učil na svoji koži in preko svojega trebuha, zdaj v obliki delavnic in preko vsebin na spletu delim z njimi. Tudi njihovi odzivi so krasna motivacija za bolj zdravo in uravnoteženo življenje.

Kako vam je uspelo ohraniti ravnovesje med ljubeznijo do hrane in bolj uravnoteženim prehranjevanjem?

To je bil zame ključni izziv, a hkrati tudi največja motivacija. Hrana je zame vedno bila vir užitka, zato je bilo pomembno, da ne opustim svoje strasti, temveč jo preusmerim v nekaj pozitivnega in zdravega. Ključ je bil v tem, da sem se naučil ceniti kakovost in hranljivost, ne količino. Namesto da bi se odrekel hrani, sem se osredotočil na to, da izbiram boljše sestavine in preizkušam nove recepte, ki so tako okusni kot hranljivi. Tako sem odkril, da lahko še vedno uživam v hrani, ne da bi ogrozil svoje zdravje.

Poleg tega sem se naučil, kako uravnotežiti obroke in obvladovati porcije, kar mi je omogočilo, da se počutim zadovoljen in sit, ne da bi pretiraval. Pomemben del tega ravnovesja je bilo tudi razumevanje, da je hrana le en del širše slike zdravega življenjskega sloga, ki vključuje tudi gibanje, počitek in duševno dobro počutje.

Tako sem lahko združil svojo ljubezen do kuhanja in eksperimentiranja z novimi okusi s potrebo po bolj uravnoteženi prehrani, kar mi je omogočilo, da uživam v vsakem obroku, hkrati pa ohranjam zdravo telesno težo in dobro počutje.

Življenje na tehtnici lahko na Planetu spremljate od PONEDELJKA do ČETRTKA ob 21.10. 

Sorodne teme

Ne zamudite

Danes na sporedu

00:33
Prevare
01:05
Vonj po strasti
02:04
Vonj po strasti
03:02
Planet 18 večerna izdaja
03:29
Umori v gorah
04:32
Novi začetki
05:02
Novi začetki
05:32
Planet 18
06:30
Aurorina ljubezen
07:25
Vaše zdravje, naša skrb
07:55
Jutro na Planetu
09:59
TV prodaja
10:14
Komisar Rex
11:13
Vaše zdravje, naša skrb
11:43
Prevare
12:14
Osman
13:10
TV prodaja
13:40
Poroka na prvi pogled: Avstralija
14:59
Novi začetki
15:28
Novi začetki
16:02
Aurorina ljubezen
16:59
Komisar Rex
17:57
Planet 18
18:55
Osman
20:00
Poroka na prvi pogled: Avstralija
21:18
Podeželska zdravnica
22:01
Planet 18 večerna izdaja
22:28
Večerja za 5
23:29
Komisar Rex
00:05
Poroka na prvi pogled: Slovenija
01:20
Umori v gorah
02:25
Zbiratelji krame
03:25
Poroka na prvi pogled: Slovenija
04:39
Športi na prostem
05:14
Športi na prostem
05:47
Prevare
06:20
Ena žlahtna štorija
07:24
Čisto sam
08:24
Od podrtije do vile
09:24
TV prodaja
09:39
Ena žlahtna štorija
10:44
Prevare
11:14
Prevare
11:44
TV prodaja
12:00
Jutro na Planetu
13:59
TV prodaja
14:15
Prevare
14:44
Prevare
15:14
Prevare
15:44
Od podrtije do vile
16:44
Popolna prenova
17:39
Umori v gorah
18:44
Poroka na prvi pogled: Slovenija
20:01
Planet 18
21:00
Čisto sam
21:59
Zbiratelji krame
22:59
Špegarije
23:31
Špegarije
00:35
Preprosto Ana
01:35
Lov na majhne hiše
02:03
Poroka na prvi pogled: ZDA
03:41
Ljubezen ali prijateljstvo
04:32
Nočni program
04:50
Ljubezen ali prijateljstvo
05:40
Sulejman Veličastni
06:40
Sulejman Veličastni
07:45
Tri sestre
08:44
TV prodaja
09:15
Zdravnik brez vesti
10:14
TV prodaja
10:45
Levjesrčna
11:46
Vaše zdravje, naša skrb
12:01
Polsestri
12:29
Polsestri
12:55
Preprosto Ana
13:55
Usodna ljubezen
14:55
Nevarna družina
15:55
Zlati dvori
16:54
Sulejman Veličastni
18:00
Sulejman Veličastni
19:05
Hiša vaših sanj
20:00
Aurorina ljubezen
21:00
Komisar Rex
22:00
Poroka na prvi pogled: Avstralija
23:30
Nevarna družina