Marsikdo si želi pred poletjem izklesati postavo in izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, ki ga spravljajo v slabo voljo. Pa nikakor ne najde časa, da bi obiskal kakšne vodene vadbe ali fitnes.
Osebna trenerka Nataša Gorenc, ki jo lahko že drugo sezono spremljate v šovu The Biggest Loser Slovenija, je pripravila tri preproste vaje, s katerimi si boste lepo oblikovali noge.
Foto: Ana Kovač Za to vajo potrebujete stopnico, pručko ali nizek stol, a pazite, da bo rekvizit, na katerega boste skakali, zares stabilen in bo skakanje nanj varno. Pri tej vaji gre za preproste skoke na rekvizit, pri čemer pazite, da pri doskoku pristanete v lepem počepu - torej da je hrbet raven, kolena pa spet ne silijo naprej čez prste ne nogi.
Podrobneje si lahko vaje ogledate v spodnjem videu, kjer Nataša daje podrobne napotke o tem, kako jih izvajati varno in tehnično pravilno.
