Trening je sestavljen iz skrivnostne kombinacije zaporedja 10-ih vaj, ki vas izrežejo v samo 4 tednih. Ta trening je že preizkusilo na več tisoč Slovencev in Slovenk, trening deluje!
3. Vaje izvajamo v zaporedju kot so naštete
5. Odmor med posameznimi vajami je 10 sekund