Dnevi so vse lepši, toplejši in daljši, s tem pa spodbujajo k vadbi na prostem. Tam lahko izvajamo vrsto vaj, od teka do skupinskih športov, pa tudi vaje z lastno težo in za moč.
Trenerka svetuje, da se teh vaj lotite zjutraj, pred 10. uro, ko sonce še ni premočno, ali pa pozno popoldne, ko se sonce začne spuščati.
Tokrat je posnela vaje, ki skrbijo za močno in trdno jedro, izvajate pa jih lahko kjerkoli.
"Prav tako upoštevajte postopnost - na začetku vaje izvajamo na kolenih. Pri vaji most pazimo, da nam ledveni del hrbtenice ne pade prenizko oziroma da z zadnjico nismo previsoko v strešici. Pri stranskih stabilizacijskih vajah imamo v osnovnem položaju boke dvignjene in pazimo, da nam ne padejo prenizko. Za stabilizacijske vaje si vzemite od 10 do 15 minut na dan."
