Fitnes gurujka Hilaria Baldwin, ki je igralcu Alecu Baldwinu 17. maja rodila že četrtega otroka, je na Instagramu objavila kolaž dveh fotografij. Medtem ko na levi kaže svoj nosečniški trebušček v devetem mesecu nosečnosti, na desni fotografiji razkazuje svoj že skorajda čisto raven trebuh zdaj, komaj 12 dni po porodu.
"Vsako telo je drugačno, a verjamem v telesno aktivnost, kadarkoli je to mogoče. Tudi sama sem velikokrat v tej nosečnostni skorajda obupala in nisem imela volje telovaditi. Najtežje je oditi na trening. Včasih sem se morala prav zvleči iz hiše, da sem vsaj malo telovadila. A vztrajnost se mi je obrestovala, kajti naše telo potrebuje našo pozornost, potrebuje gibanje. Pomembno je za vaš krvni obtok, zdravje, pomaga pri bolj srečnem počutju in moči," je zapisala ob objavi.
A vadba med nosečnostjo mora potekati pod nadzorom vaditeljev oziroma strokovnjakov, ki zagotovo vedo, kaj lahko in česa ne sme početi nosečnica v posameznih obdobjih nosečnosti. Poleg tega se mora prej posvetovati s svojim ginekologom, ki mora dati zeleno luč, da nosečnica lahko telovadi.
Nekaj nasvetov, kako lahko trenirate po porodu, preberite tukaj:
