Če želimo izkoristiti vse pozitivne učinke redne vadbe, je prav da začnemo čim bolj zgodaj v mladosti. Podobno, kot z varčevanjem. Naše fizične sposobnosti običajno začnejo zelo hitro upadati po 70 letu starosti. Ali se da ta nenaden in hiter vpad upočasniti ali ga celo zaustaviti?
Če primerjamo 45 letnika, ki je povsem neaktiven in preživi večino časa v sedečem položaju in 80 letnika, ki je vsakodnevno aktiven lahko ugotovimo, da je njun nivo psihofizičnega stanja približno podoben. To dokazuje kako zelo pomembno, da smo vsakodnevno aktivni.
Vaša najboljša moža odločitev je, da začnete redno vaditi, če ste stari 20 ali 30 let. Če ste starejši, potem sploh nimate izbire, takoj se je potrebno aktivirati in redno začeti vaditi. Seveda, če želite v starosti biti zdravi in polni energije.
