Diplomirani kondicijski trener in športni multipraktik Jan Kovačič že drugo sezono skrbi za oblikovanje teles tekmovalcev oddaje The Biggest Loser Slovenija, v kateri se tekmovalci borijo z odvečnimi kilogrami z napornimi treningi in strogimi prehrambenimi načrti.
Prehrana pa je seveda ključna. Pri hujšanju moramo biti pozorni na to, kakšen je naš dnevni vnos hrane in koliko porabimo z vadbo. Presežki kalorij se bodo uskladiščili v našem telesu, prav tako pa ne smemo stradati. Z vidika regeneracije telesa je namreč pomembno, da v telo vnašamo mikro in makro hranila: vitamine, minerale, beljakovine, ogljikove hidrate … Zdrava in raznovrstna prehrana je pri hujšanju pomembna zato, ker če telo ne dobi vseh ustreznih hranil, sledi šok in se slabše obnavlja, kar pa pomeni, da ne bomo videli rezultatov.
