Recept je tako preprost, da ga lahko krojite po svojih željah in glede na to, kaj imate trenutno v zamrzovalniku ali hladilniku. Za pripravo potrebujete le še dober kuhinjski mešalnik.
Zjutraj: v mešalnik dajte pol zmrznjene banane (če boste narezali več banan, ločite količinsko, da boste vedeli, koliko kolobarjev ima ena banana), od 70 do 80 gramov svežega ali zmrznjenega sadja po želji, 50 gramov skute ali jogurta ter malo mleka ali kakšnega drugega napitka. Po želji lahko dodate merico beljakovinskega praška.
Vse skupaj zmiksajte, da dobite kremasto zmes, ki bo spominjala na sladoled. Če je za vaš okus pretekoče, dodajte nekaj sadja ali skute/jogurta, če pa je pregosto, dodajte malo tekočine, lahko tudi vode.
