Okopavanje, košenje, obiranje, dvigovanje drv in drugih težkih bremen je del vsakdanjega dela na kmetiji, ki pa so jo danes mnogi zamenjali za telovadnico. Tam s pomočjo uteži in drugih pripomočkov izvajajo vaje, ki zelo spominjajo na tiste na kmetiji ali vrtu.
Tudi osebni trener Gašper Simčič bi te vaje enačil z opravili na kmetiji ali vrtu.
Simčič poudarja, da so vaje za stabilizacijo trupa in tiste, ki aktivirajo večje mišične skupine, izredno pomembne in da bi jih bilo priporočljivo izvajati vsaj dvakrat na teden. A še prej je treba poskrbeti za pravilno tehniko, "saj ljudje danes večino dneva preživijo v sedečem položaju" in jim takšni gibi niso več naravni, razlaga trener.
Držanje deske je odlična vaja za krepitev mišic trupa. Foto: Thinkstock
