Kot primer lahko navedemo igralce ragbija, katerih BMI vedno pokaže, da so pretežki oziroma debeli. Čeprav imajo v osnovi vsi ti igralci manj kot deset odstotkov telesne maščobe.

Ljudje, ki imajo torej veliko več maščobe na notranjih organih in okoli njih, kot imajo podkožne maščobe in so na zunaj videti suhi in fit, so dejansko zelo ogrožena skupina, pa jim BMI tega ne bi pokazal.

V našem telesu vsako minuto nastaja na tisoče metabolitov oziroma presnovnih produktov, ki veliko bolj natančno prikazujejo zdravstveno stanje našega telesa kot BMI. Znanstveniki so dognali, da le nekaj deset teh metabolitov lahko močno povežejo s tveganji debelosti, srčno-žilnih obolenj in diabetesa.

Kvaliteta prehrane in gibanja je bistveno bolj pomembna od kvantitete. Primerna hrana in primerni gibalni vzorci in aktivnosti nam bodo torej pomagali ohranjati naše zdravje in nadzirati našo telesno težo.